Du skylder ingen forklaring

Hvor mange gange har du taget dig selv i at forklare dig, selv når du egentlig ikke behøvede det? 
Måske har du sagt nej til en invitation og følt, du skulle komme med en lang begrundelse. Måske har du ændret mening om noget og skyndt dig at retfærdiggøre det. Eller måske har du haft brug for en pause, men følt, du skulle forklare hvorfor.

Faktisk skylder ingen forklaring.

Ofte bruger vi overforklaringer som et skjold – et forsøg på at undgå skuffelse, vrede eller misforståelser fra andre. Bag det ligger et ønske om at være vellidt, ikke skabe konflikt og sikre, at ingen bliver sure på os. Men i længden dræner det.

At sige nej

Når du øver dig i at sige nej uden “fordi” og uden lange forklaringer begynder du at opdage, at dit nej faktisk er nok i sig selv. Dine behov og dine grænser er ok i sig selv.

Når du slipper behovet for at forklare dig hele tiden, giver du både dig selv og andre frihed til at stå stærkt i dine valg.Du giver andre mulighed for at lære at acceptere et nej eller en ændring, uden at du tager ansvaret for deres reaktion.

Næste gang du mærker, at du er på vej til at forklare dig, så prøv at stoppe op og blot sige:

“Tak for invitationen. Jeg kan desværre ikke denne gang.”

Intet mere. Intet mindre. Det kan føles uvant i starten – måske endda ubehageligt. Men med tiden lærer du, at du ikke behøver gøre dig forståelig for at have ret til dine egne valg.